by
দিন শুরু করার জন্য ওয়েলস রাজকন্যার নির্দেশিত পানীয়টির সাথে দেখা করুন; সবুজ রস একটি পুষ্টিকর পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়
আপনি কি জানেন যে কেট মিডলটন সাধারণত তার দিনগুলি সবুজ রস দিয়ে শুরু করেন? স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলনের রুটিন বজায় রাখার জন্য পরিচিত, ওয়েলস প্রিন্সেস ইঙ্গিত দেয়, ব্রিটিশ প্রেসের মতে, স্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা “ওভারল্যাপিং” হিসাবে বিবেচিত সাতটি উপাদানযুক্ত একটি ভিটামিন: কেল, পালং শাক, রোমান লেটুস, ধনিয়া, ব্লুবেরি, স্পিরুলাইন পাউডার এবং ম্যাচা (গ্রিন টি) পাউডার।
সবুজ রসের সুবিধা কী?
প্রথমত, সংবাদপত্রের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে আয়নাপুষ্টিবিদ হেলেন বেল তিনি স্বাস্থ্যের জন্য সবুজ রসের ভিটামিন ই এর সুবিধাগুলি তুলে ধরেছিলেন। “বাঁধাকপি, পালং শাক এবং স্পিরুলিনা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। স্লেটগুলি আরও একটি উদাহরণ, এটি উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য পরিচিত Macaতিনি ব্যাখ্যা।
পেশাদারদের মতে রুটিনে এই খাবারগুলি সহ স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ইতিবাচক অবদান রাখতে পারে। “সবুজ পাতা বিশেষত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার দক্ষতার জন্য প্রশংসিত হয়”হাইলাইটস। তদতিরিক্ত, পালং শাককে একটি শক্তিশালী পুষ্টি হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং অধ্যয়নগুলি এর ব্যবহার এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের মধ্যে একটি সম্ভাব্য লিঙ্ককে নির্দেশ করে।
“যদিও কোনও খাবারই এই উপাদানগুলির মধ্যে একটি সুষম এবং সমৃদ্ধ ডায়েট কোলেস্টেরলকে মারাত্মকভাবে পরিবর্তন করে না, অবশ্যই স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে।”বিরামচিহ্ন।
প্রতিটি সবুজ রস স্বাস্থ্যকর?
এছাড়াও, অসংখ্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, পুষ্টিবিদ সবুজ রসের “ফ্যাশন” সম্পর্কে সতর্ক করেন। এটি জোর দেয় যে প্রতিটি ব্যক্তির পুষ্টিকর প্রয়োজনগুলি বিবেচনা করা এবং রুটিনে নতুন খাবার প্রবর্তনের আগে আদর্শভাবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
উদাহরণ হিসাবে, তিনি থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত লোকদের উদ্ধৃত করেছিলেন, যারা গিট্রোজেনিকের উপস্থিতির কারণে কাঁচা কেল এবং পালং শাক গ্রহণ করা উচিত – এমন পদার্থ যা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা তাদের অস্বাভাবিক বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। “আমার অভিজ্ঞতায় ভারসাম্য সমালোচনামূলক, এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা বুদ্ধিমানের কাজ, বিশেষত যদি আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে,” এটা বলে।
