প্রতিদিনের প্লাস্টিকের ব্যবহারের ঘুমকে প্রভাবিত করার জন্য কফির মতো একই শক্তি রয়েছে; বুঝতে

আপনি কি জানেন যে প্লাস্টিক আপনার ঘুমের পাশাপাশি কফির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে? এই পয়েন্টটি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা থেকে সম্পন্ন হয়েছিল নরওয়েজিয়ান বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়। ফলাফল অনুসারে, উপাদানের উপস্থিত কিছু রাসায়নিক শরীরের প্রাকৃতিক ঘুম এবং জাগ্রত চক্রকে বাধা দিতে পারে। কফির মতো পরিস্থিতিও ঘুমের ব্যাধি, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং ইমিউনোলজিকাল সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কীভাবে অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছিল?

হিসাবে প্রকাশিত হিসাবে ‘অভিভাবক‘গবেষণাটি পরীক্ষাগারে মানব কোষে পরিচালিত হয়েছিল, যা দেখায় যে প্লাস্টিকের অত্যন্ত বিষাক্ত যৌগ রয়েছে। বাচ্চাদের খেলনা থেকে শুরু করে খাদ্য প্যাকেজিং পর্যন্ত বিভিন্ন পণ্যগুলিতে পিভিসি এবং পলিউরেথেনের উপস্থিতি বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। শরীরের প্রভাব ক্যাফিনের সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

প্রথমবারের জন্য, তারা দেখতে পেল যে প্লাস্টিকের রাসায়নিকগুলি শরীরের জৈবিক ঘড়ির ক্ষতি করে, এটি 17 মিনিটের মধ্যে বিলম্ব করে। সার্কেডিয়ান চক্রের পরিবর্তনগুলি, যা দিবালোক অনুসারে সতর্কতা রাষ্ট্রকে নিয়ন্ত্রণ করে, স্থূলত্ব, ডিমেনশিয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেশি হতে পারে।

এই পদার্থগুলি শরীরে কীভাবে কাজ করে?

গবেষণায় অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টারের উপর এই পদার্থগুলির প্রভাবগুলি পাওয়া গেছে – জৈবিক ঘড়ির নিয়ন্ত্রণে একটি মৌলিক উপাদান। এই প্রক্রিয়াটি ক্যাফিনের মতো কাজ করে, যা রিসিভারকে অক্ষম করে এবং মানুষকে আরও জাগ্রত রাখে। সমস্যাটি হ’ল শরীরের আরও শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলি যতটা বিলম্ব করে, স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাবগুলি তত বেশি।

“আমরা এখনও এর অর্থ জানি না, এবং আপনি বলতে পারেন, ‘ওহ, এটি মাত্র 15 মিনিট, সুতরাং এটি কোনও বড় বিষয় নয়।’ তবে জৈবিক ঘড়িটি এত কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে যে এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের প্রতিনিধিত্ব করে। “তিনি ব্যাখ্যা মার্টিন ওয়াগনারদ্য গার্ডিয়ানকে দেওয়া একটি সাক্ষাত্কারে গবেষণার সহ -লেখক।

ঘুম চক্র কি?

ঘুমের চক্রটি চারটি পর্যায় নিয়ে গঠিত যা সারা রাত ধরে পুনরাবৃত্তি করে, যার গড় সময়কাল 90 থেকে 100 মিনিট হয়। এর মধ্যে রয়েছে হালকা ঘুম (পর্যায় 1 এবং 2), গভীর (পর্যায় 3) এবং আরইএম (দ্রুত চোখের চলাচল), যা স্বপ্ন এবং স্মৃতি একীকরণের সাথে সম্পর্কিত। ওয়েবসাইট অনুযায়ী মুন্ডো শিক্ষাএকটি সাধারণ রাতের সময়, একজন ব্যক্তি চার থেকে ছয়টি পূর্ণ চক্রের মধ্য দিয়ে যায়, প্রায় 6 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম হয়। প্রতিটি পর্যায় শরীরের শারীরিক এবং মানসিক পুনরুদ্ধারে একটি প্রয়োজনীয় ভূমিকা পালন করে।

সার্কেডিয়ান চক্র, যা জৈবিক ঘড়ি হিসাবেও পরিচিত, এটি প্রায় 24 ঘন্টা একটি প্রাকৃতিক ছন্দ যা ঘুম এবং জাগ্রততা সহ বিভিন্ন দেহের ক্রিয়াকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। হাইপোথ্যালামাসের সুপ্রাকিয়াম্যাটিক নিউক্লিয়াস দ্বারা নিয়ন্ত্রিত, এটি মূলত হালকা এবং অন্ধকারে সাড়া দেয়, মেলাটোনিন এবং কর্টিসলির মতো হরমোনগুলির উত্পাদনকে প্রভাবিত করে। দিনের সময় আলোর এক্সপোজার কর্টিসল উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, সতর্কতা প্রচার করে, যখন রাতে অন্ধকার মেলাটোনিন উত্পাদন বৃদ্ধি করে, ঘুমকে প্ররোচিত করে। নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস বজায় রাখা এবং প্রাকৃতিক আলোর পর্যাপ্ত এক্সপোজার সার্কেডিয়ান চক্রের স্বাস্থ্যের জন্য মৌলিক।