সকালে বা রাতে স্নান করা কি ভাল? একজন মাইক্রোবায়োলজিস্ট কী বলে দেখুন

এটি এমন একটি প্রশ্ন যা দীর্ঘদিন ধরে বিতর্কের কারণ ছিল: সকালে বা সন্ধ্যায় ঝরনা কি ভাল?

মর্নিং বাথ উত্সাহীরা বলবেন এটিই স্পষ্ট বিজয়ী কারণ এটি আপনাকে জেগে উঠতে এবং নবায়নযোগ্য দিন শুরু করতে সহায়তা করে। অন্যদিকে, রাতের ঝরনা থেকে বিশ্বস্তরা যুক্তি দেয় যে “দিনটি ধুয়ে” এবং বিছানার আগে শিথিল করা ভাল।

তবে গবেষণা আসলে কী বলে? একজন মাইক্রোবায়োলজিস্ট হিসাবে, আমি আপনাকে বলতে পারি যে এই প্রশ্নের একটি পরিষ্কার উত্তর রয়েছে।

প্রথমত, এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন স্নান করতে পছন্দ করেন তা নির্বিশেষে স্নান কোনও ভাল স্বাস্থ্যবিধি রুটিনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।

স্নান আমাদের ত্বক থেকে ময়লা এবং তেল অপসারণ করতে সহায়তা করে যা ফুসকুড়ি এবং সংক্রমণ রোধে সহায়তা করতে পারে।

ঝরনা ঘামও সরিয়ে দেয়, যা শরীরের গন্ধ শেষ করতে পারে।

যদিও আমাদের মধ্যে অনেকে মনে করেন যে শরীরের গন্ধ ঘামের কারণে ঘটে, এটি আসলে ত্বকের পৃষ্ঠে বাস করে এমন ব্যাকটিরিয়া দ্বারা উত্পাদিত হয়। টাটকা ঘাম প্রকৃতপক্ষে গন্ধহীন। তবে যে ব্যাকটিরিয়া ত্বকে বাস করে, বিশেষত স্ট্যাফিলোকোকি, পুষ্টির প্রত্যক্ষ উত্স হিসাবে ঘাম ব্যবহার করে। যখন তারা ঘামে ভেঙে যায়, তখন তিনি থিওলকোহল নামক সালফারযুক্ত একটি যৌগ প্রকাশ করেন, যা আমাদের মধ্যে অনেকেই জানি যে সেই মারাত্মক গন্ধের পিছনে রয়েছে।

দিন নাকি রাত?

দিনের বেলা, তার শরীর এবং চুলগুলি অনিবার্যভাবে ঘাম এবং সেবেসিয়াস তেলের সাধারণ জমে থাকা সহ দূষণকারী এবং অ্যালার্জেন (যেমন ধূলিকণা এবং পরাগ) সংগ্রহ করে। যদিও এর মধ্যে কয়েকটি কণা আপনার পোশাক দ্বারা ধরে রাখা হয়েছে, অন্যরা অনিবার্যভাবে আপনার শীট এবং বালিশগুলিতে স্থানান্তরিত হবে।

আপনার ত্বকের ঘাম এবং তেলতা আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োম তৈরি করে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধির পক্ষেও সমর্থন করে। এই ব্যাকটিরিয়াগুলি আপনার শরীর থেকে শিটগুলিতেও স্থানান্তরিত হতে পারে।

রাতে স্নান করা দিনের বেলা কিছু অ্যালার্জেন, ঘাম এবং তেল সংগ্রহ করা যায়, যাতে শিটগুলিতে কম বর্জ্য শেষ হয়।

যাইহোক, আপনি বিছানার আগে স্নান করলেও আপনি তাপমাত্রা নির্বিশেষে রাতে ঘামবেন। আপনার ত্বকের জীবাণুগুলি এই ঘামের পুষ্টিগুলিকে খাচ্ছে। এর অর্থ হ’ল সকালে আপনি শিটগুলিতে জীবাণু জমা রাখবেন এবং সম্ভবত কিছু শরীরের গন্ধ নিয়ে জেগে উঠবেন।

আপনার বিছানাপত্রটি নিয়মিত ধুয়ে না থাকলে বিশেষত রাতের স্নান পরিষ্কার করার সুবিধাগুলি কী অস্বীকার করে। শিটগুলিতে উপস্থিত জীবাণুগুলির কারণ ঘ্রাণগুলি আপনি ঘুমানোর সময় আপনার পরিষ্কার শরীরে স্থানান্তরিত হতে পারে।

রাতে স্নান করা ত্বকের কোষগুলি নির্মূল হতে বাধা দেয় না। এর অর্থ হ’ল তারা ঘরোয়া ধূলিকণা মাইটগুলির উত্স হয়ে উঠতে পারে, যার বর্জ্য অ্যালার্জেনিক হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার শীটগুলি ধুয়ে না থাকেন তবে এটি ত্বকের কোষের জমা জমা হতে পারে, যা আরও মাইট খাওয়াবে। এই মাইটগুলির মলগুলি অ্যালার্জি ট্রিগার করতে পারে এবং হাঁপানি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অন্যদিকে, সকালের ঝরনাগুলি মৃত ত্বকের কোষগুলির পাশাপাশি আপনি রাতে শীটগুলি থেকে নেওয়া কোনও ঘাম বা ব্যাকটিরিয়া অপসারণে সহায়তা করতে পারে। আপনি বিছানায় যাওয়ার সময় যদি শিটগুলি সম্প্রতি ধুয়ে না দেওয়া হয় তবে এটি করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

একটি সকালের ঝরনা পরামর্শ দেয় যে নতুন পোশাক পরার সময় আপনার দেহটি রাতের বেলা অর্জিত ত্বকের জীবাণুগুলি থেকে ক্লিনার হবে। আপনি গন্ধ -সরবরাহকারী ব্যাকটিরিয়া খাওয়ানোর জন্য কম ঘাম দিয়ে দিনটিও শুরু করবেন, যা সম্ভবত রাতের বেলা ঝরনা নিয়ে যাওয়া কারও তুলনায় আপনাকে দিনের বেলা আরও সতেজ গন্ধে সহায়তা করতে সহায়তা করবে। একজন মাইক্রোবায়োলজিস্ট হিসাবে, আমি দিনের সময় স্নানকে রক্ষা করি।

অবশ্যই, প্রত্যেকের নিজস্ব স্নানের পছন্দ রয়েছে। নির্বাচিত সময় যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন যে আপনার স্নানের কার্যকারিতা আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি শাসনের অনেক দিক দ্বারা প্রভাবিত হয়, যেমন আপনি যে ফ্রিকোয়েন্সি আপনি শীটগুলি ধুয়ে ফেলেন।

অতএব, আপনি সকালে বা সন্ধ্যায় স্নান করতে পছন্দ করেন না কেন, নিয়মিত বিছানা পরিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। শীটগুলিতে জমে থাকা সমস্ত ঘাম, ব্যাকটিরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ এবং সেবেসিয়াস তেলগুলি অপসারণের জন্য শিট এবং বালিশগুলি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার ধুয়ে নেওয়া উচিত।

ওয়াশিং বিছানায় ক্রমবর্ধমান সমস্ত ছত্রাকের বীজগুলিও সরিয়ে ফেলবে, সেই গন্ধযুক্ত উত্সগুলির সাথে এই গন্ধগুলি উত্পাদনকারী জীবাণুগুলি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহার করে।

প্রিমরোজ ফ্রিস্টোন তিনি লিসেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল মাইক্রোবায়োলজির সিনিয়র অধ্যাপক

এই বিষয়বস্তু মূলত প্রকাশিত হয়েছিলকথোপকথন। মূল পাঠ্যটি পড়তে, ।