পুষ্টিবিদ পেটের ফ্যাটযুক্ত পাতলা মহিলাদের সমাধান দেয়

সাধারণ ওজনযুক্ত স্থূল লোকগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যা রয়েছে যার অর্থ হ’ল শরীরের ওজন বা একটি বডি মাস ইনডেক্স থাকা সত্ত্বেও যা অতিরিক্ত ওজন বা নির্দেশ করে না স্থূলত্বতাদের অতিরিক্ত চর্বি আছে। এই কারণেই আমরা একজন পুষ্টিবিদ পাতলা মহিলাদেরকে, তবে পেটের সাথে সমাধানটি দেখাই।

এছাড়াও পড়ুন: দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস করার জন্য 20 টিপস

ভাল শরীরের পুনরুদ্ধার সম্পাদন করুন

আমাদের পুরো শরীরের ওজনের দিকে মনোনিবেশ করার চেয়েও বেশি, আমাদের শরীরে উচ্চ শতাংশের চর্বি রয়েছে কিনা তা জানা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আমরা এটি কেন্দ্রীয় অঞ্চলে জমা করি বা আমাদের যদি একটি পেট থাকে এবং এটি ভিসারাল ফ্যাটগুলির একটি উচ্চ সঞ্চারের ইঙ্গিত দেয়।

ভিসারাল ফ্যাট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক, কারণ এটিতে লিভার এবং অন্ত্রের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি জড়িত এবং তাই এর একটি উচ্চ স্তরের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, যদি আমাদের শরীরের ওজন থাকে তবে আমাদের পেট থাকে, একটি ভাল শরীরের পুনরুদ্ধার করা সমালোচনামূলক। এটি অর্জন করতে, তিনি একটি পরামর্শ স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং প্রোটিন গ্রহণের প্রতি বিশেষ মনোযোগ সহ পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য একটি অনুশীলনের রুটিনও, যা পেশীগুলির ভর বজায় রাখতে এবং বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

অবশ্যই, স্কোয়াটস, ফ্লেক্সেশন এবং অন্যান্য বহুজাতিক অনুশীলনের মতো অনুশীলন সহ শক্তি এবং পেশী ভর অর্জনের পাশাপাশি, আমাদের পেটের অঞ্চলের জন্য আমাদের প্রশিক্ষণ নির্দিষ্ট আন্দোলনগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা সহায়তা করে স্বর এবং একই সাথে শরীরের মেদ হ্রাস।

…

আরও দেখুন

এছাড়াও দেখুন

এই 5 টি জিনিস যা প্রতিদিন সকালে অনেক লোক আপনাকে ওজন হ্রাস করতে বাধা দিতে পারে

নেতিবাচক ক্যালোরি কি? বিজ্ঞান আশ্চর্য হয়ে যায় যে এমন কোনও খাবার রয়েছে যা সত্যই ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে

ওজেপিকের সাথে ওজন হ্রাস করার একটি অযাচিত পরিণতি রয়েছে: আপনার মুখটি ঝাপসা হয়ে যায়। কসমেটিক ব্র্যান্ডগুলি ইতিমধ্যে সমস্যা সমাধানের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

লেটুস, না মিষ্টি আলু না: এটি আপনি প্রতিদিন খেতে পারেন এমন সস্তা খাবার এবং আমি ভাবতে পারি না যে এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে

“আমি সুস্থ, তবে একটি স্টাফ পেট দিয়ে জীবিত”: 6 টি অভ্যাস যা এই সমস্যা হতে পারে – এবং আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না